スパイシーなカレー風味にやみつき
タンドリーチキン
調理時間30分
(漬け込み時間を含まない)
(1人分)
203円
※トクバイ調べの目安です
材料(2人分)
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鶏手羽元6本
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ズッキーニ1/2本
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○ケチャップ大さじ2
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○プレーンヨーグルト大さじ2
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○オリーブオイル大さじ1
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○カレー粉大さじ1
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○塩・こしょう少々
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○にんにくチューブ1cm
作り方
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鶏肉を漬けるポリ袋に○と鶏肉を入れ、袋の上から手で揉んで1時間おく。
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2,焼くオーブンを230℃に予熱する。ズッキーニは食べやすい大きさに切る。天板にオーブンシートを敷き、鶏肉を並べる。ポリ袋に残った調味料の中へズッキーニをくぐらせ、天板に並べる。230℃のオーブンで20分焼く。
